Розберися з тривогою. Книга-практикум від клінічного психолога

Ви коли-небудь ходили з кутка в куток о другій годині ночі, прокручуючи в голові слова, сказані комусь напередодні? Або відчували, як пересихає в горлі перед важливим виступом? А може, турбувалися за майбутнє і мучили себе думками про даремно витрачений час? Авторка книжки Ріса Вільямс, клінічна психологиня, викладачка, консультантка, сама зіткнувшись із тривожністю, розробила прийоми, що допомагають впоратися з повсякденними проявами занепокоєння і стресу. Ці інструменти засновані на методах когнітивно-поведінкової терапії та позитивної психології, в якій акцент робиться на культивуванні почуття щастя і благополуччя, а також підтримці зв'язку з теперішнім моментом. 25 творчих прийомів і практичні поради допоможуть легко і весело впоратися з тривожними почуттями, зменшити стрес і підвищити самооцінку.