Рецепт від стресу. 7 днів до легкого прийняття труднощів

"Сім днів для здоров'я. Прості інструменти" - нова серія корисних книжок, які змінять ваше життя за один тиждень. Це покрокові рецепти для вирішення найважливіших проблем. Вони допоможуть вам налагодити стосунки з близькими, перестати хвилюватися і міцно спати ночами. МИ ЖИВЕМО У ВАЖКІ ЧАСИ. В епоху затяжного особистого і глобального стресу нам потрібен більш стійкий спосіб мислення і міцніші інструменти для виживання і процвітання. Нам необхідно вплести нові практики в полотно свого способу життя. Незважаючи на труднощі, з якими ми всі стикаємося, і навіть завдяки їм, наше життя може стати ще радіснішим і повноціннішим. ХРОНІЧНИЙ СТРЕС ПРОНИКАЄ В КЛІТИНИ, ВПЛИВАЄ НА СОН І ПРИСКОРЮЄ БІОЛОГІЧНЕ СТАРІННЯ. Він енергетично виснажує та вимотує наші мітохондрії. Більшість людей вважають, що вони постійно перебувають у стані сильного стресу, і опитування показують, що рівень стресу підвищується з часом. Життя занадто коротке, щоб так його проживати, та нам і не потрібно це робити. Ось чому і була написана ця книга. У ній запропоновано основоположні рекомендації, підкріплені свіжими науковими дослідженнями. Вони зрозумілі і, якщо регулярно їх дотримуватися, ефективні. У ПРОЦЕСІ ЧИТАННЯ ЦІЄЇ КНИГИ ВИ НАВЧИТЕСЯ: - приймати невизначеність; - скидати вантаж того, що не можна контролювати; - використовувати реакцію на стрес так, щоб подолати труднощі; - тренувати наші клітини краще "засвоювати стрес"; - занурюватися в природу, щоб переналаштувати нервову систему; - практикувати глибоке відновлення; - наповнювати напружений графік моментами радості.