Радість руху. Як фізична активність допомагає знайти щастя, сенс, упевненість у собі та подолати труднощі

Людина двадцять першого століття веде недозволено пасивний і розмірений спосіб життя. Багато хто абсолютно не приділяє часу спорту, навіть прогулянка на кілька кілометрів здається їм чимось абсолютно зайвим, непотрібним і навіть виснажливим. Ми стали просто забувати, що рух - це життя. Але ж саме фізична активність здатна зробити вас по-справжньому щасливим, і справа не тільки у викиді ендорфінів. Навантаження сприяють виробленню цілого комплексу біохімічних речовин, які наділяють нас енергією, позбавляють тривоги і навіть допомагають налагодити спілкування з іншими людьми. Келлі Макгонікал у своїй книзі "Радість руху" показує, як зробити спорт невід'ємною частиною життя. Ви дізнаєтеся, що таке ейфорія бігуна, як працює природний механізм винагороди за наполегливість, що таке каталізатори спокою і радості та багато іншого. Якщо відчуваєте, що вам не вистачає руху, саме час це змінити!