Прощавай, негатив! Як позбутися руйнівних схем поведінки

Чи помічали ви, що в певних ситуаціях повторюєте одну й ту саму модель поведінки — і зовсім не таку, як вам хотілося б? Наприклад, ображаєтеся на дрібну критику або постійно прагнете схвалення з боку оточення? Найімовірніше, причина — у звичній негативній схемі поведінки, що виникла внаслідок непростого досвіду в дитинстві або юності. Це перший докладний посібник із новітнього напряму в психології — схема-терапії. Автори, досвідчені психотерапевти, досліджують різні негативні режими поведінки та ефективні методи їх подолання або послаблення. Вони допоможуть вам зрозуміти, які саме схеми заважають вам розвиватися, виявити їхнє походження, дізнатися, як вони формувалися з часом і чому залишаються такими стійкими. У книзі наведено багато прикладів із життя, а також вправи з візуалізації образів та інші техніки роботи з внутрішніми режимами.