Пройти через це: відновити і перебудувати своє життя після негараздів, змін або травм

Ця книга допоможе впоратися з найгіршим, що може обрушити на вас життя. Смерть близької людини, страшний діагноз, важке розлучення, зрада друзів... Ви дізнаєтеся, як максимально безпечно пережити надскладні для психіки періоди горя й розпачу, прийняти неминучі зміни та знову відчути себе . Під керівництвом авторки ви пройдете спіраллю емоцій, щоб у комфортному для себе темпі відновити свій душевний спокій і налагодити життя. У своїй роботі Александра Чоран спирається на модель проживання горя, запропоновану психологом Кюблер-Росс. Вона описує п'ять емоційних станів, через які проходить людина, зіткнувшись із нестерпними життєвими обставинами. Заперечення, гнів, торг, смуток і прийняття - кожній з цих стадій присвячено окремий розділ. Вправи та медитації допоможуть знизити напруження емоцій і заспокоїтися, заземлитися, якщо відчуваєте наближення панічної атаки, послабити лещата контролю і довіритися світу. Не менш важливо відключити режим автопілота й усвідомлено проживати кожну подію в житті. Особиста історія авторки, приклади терапії її клієнтів підтверджують: якщо зараз ви відчуваєте відчай і не бачите сенсу жити - це не означає, що так буде завжди.