Практика радості. Як керувати гнівом

У гонитві за грошима і статусом ми відчуваємо дедалі більше стресу, тривоги і пригніченості. Втома негативно позначається на стосунках із людьми. Але як налагодити життя, коли все навколо йде не так? Перша необхідна умова щастя - свобода від страждання, відчаю та заздрості. Тіт Нат Хан - один із найвидатніших учителів дзен-буддизму досліджує природу гніву, з'ясовує причини появи негативних почуттів і пропонує ефективні методи очищення розуму. Ви дізнаєтеся, як налагодити спілкування з колегами та рідними, для чого розвивати усвідомлене дихання та як правильне харчування впливає на настрій.