Після тренування. Секрети швидкого та ефективного відновлення

Ви помічали, що багато хто підкреслює важливість якісного тренування, проте часто не беруть до уваги відновлення? Хоча без належної роботи після тренування ви не будете повністю готові до наступного. Це видання підійде кожному - від аматорів до професіоналів у галузі фітнесу. У книзі міститься 58 вправ, спрямованих на розтяжку, відновлення та рухливість суглобів. А також представлено найбільш ефективні інструменти, прийоми та методи: - Масажна палиця. - Пінний рол. - Ударний пістолет. - Статична розтяжка. - Вправи на рухливість. - Силові вправи низької інтенсивності. Ви також дізнаєтеся про важливість харчування і сну, а також про те, як скласти довгостроковий план, який допоможе вам почуватися краще. Не відкладайте своє здоров'я на потім - почніть піклуватися про себе вже сьогодні!