Перепрограмуйте свій мозок. Посібник із позбавлення від шкідливих звичок

Ми часто потрапляємо в пастку своїх поганих звичок, чи то невдалі спроби дотримуватися дієти, чи то провальні спроби кинути палити, чи то вічне відкладання справ надовго. Відомий психотерапевт Річард О'Коннор розкриває, як із цим боротися. У нас є два мізки - один - вдумливе, свідоме, дорадче я, а інший - автоматичне я, яке приймає більшість рішень без нашої уваги. І нам потрібно приборкати саме автоматичне я. О'Коннор пояснює, як розвинути й тренувати автоматичну частину вашої свідомості, щоб звільнитися від деструктивних звичок, які утримують вас у полоні. У книжці ви знайдете практичні поради та стратегії, які допоможуть вам боротися з прокрастинацією, переїданням, неорганізованістю, занепокоєнням, ризикованою поведінкою. Перепрограмуйте свій мозок адресована всім, хто прагне позбутися шкідливих звичок і залежностей, та змінити своє життя на краще.