Переналаштуйте свій стривожений мозок. Як використовувати неврологію страху, щоб зупинити тривогу, паніку і занепокоєння

"У книзі «Перенабудуйте свій стривожений мозок», що ґрунтується на результатах сучасних досліджень у галузі нейробіології, пропонується оригінальне, науково обґрунтоване вирішення проблеми тривожності. Ви коли-небудь замислювалися про те, що відбувається з вашим мозком, коли ви відчуваєте страх, тривогу чи паніку? Виявляється, джерелами занепокоєння є такі частини мозку, як мигдалеподібне тіло та кора. Мигдалеподібне тіло відповідає за реакцію «бий або біжи». У той час як кора є центром виникнення нав'язливих думок та румінації – нескінченного та безцільного «пережовування» того, що було чи можливо. Хочете навчитися керувати цими важливими функціями мозку та зупиняти тривогу, коли вона тільки починає зароджуватися? Клінічний психолог, фахівець із лікування травм головного мозку та тривожних розладів Кетрін М. Піттмен розповідає, як ваш мозок викликає тривогу і яким чином ви здатні вплинути на його роботу. Ви знайдете тут поради та вправи, які допоможуть взяти під контроль не лише ваші тривожні думки, а й реакції. Зробивши невеликі позитивні зміни у своєму житті, ви можете буквально переналаштувати мозок, щоб мінімізувати тривогу і почати жити сміливо і активно.