Оздоровче тренування адаптаційної спрямованості

У навчально-методичному посібнику на основі аналізу літератури та власних досліджень розглядається структура та зміст оздоровчого тренування осіб першого та другого зрілого віку з різним рівнем функціонального стану. В основу запропонованого тренування покладено адаптаційний підхід, що базується на визначенні «місцеположення» людини в періодичній системі неспецифічних адаптаційних реакцій організму. Особлива увага приділяється визначенню обсягу та інтенсивності навантажень, особливостям їхнього планування залежно від характеру адаптаційних реакцій. В рамках даної роботи нами проведено систематизації використовуваних засобів оздоровчого тренування за метаболічним принципом, за завданнями оздоровчого тренування, за основними етапами, що характеризуються різними типами адаптаційних реакцій; запропоновано оздоровчі практики, що надають системний вплив на організм, визначено умови виконання вправ різного характеру за наявності патологічних зрушень в організмі з боку функціональних систем, що лімітують. Таким чином, цей посібник можна розглядати не як «закриту, приватну» технологію, з чітким визначенням того, що і за що потрібно робити, а як своєрідний конструктор оздоровчих програм, де методичне наповнення визначатиметься з урахуванням технічних та людських ресурсів фізкультурно-оздоровчої установи . Навчальний посібник призначений для викладачів, аспірантів, магістрантів та студентів вищих навчальних закладів фізичної культури, тренерів, спортсменів, а також для фахівців, які працюють у галузі фізичної реабілітації.