Ніхто не спить. 7 стратегій для здоров'я і щастя

Третину свого життя ми проводимо в ліжку - вагома причина стежити за якістю сну. У книзі "Ніхто не спить" доктор Джон досліджує проблеми зі сном, включно з безсонням, апное і нарколепсією. Він детально розглядає вплив сну на здоров'я і весь організм: гормони, тиск, пам'ять, набір ваги, лібідо тощо. Доктор Біджой Джон підкреслює, що розлад сну часто пов'язаний із психологічними проблемами, такими як тривожність, депресія і залежність. Книга пропонує вичерпну покрокову інструкцію, яка допоможе зрозуміти: потрібне їм незначне коригування своїх звичок сну чи повна перебудова. Відмовляючись від тимчасових рішень, пропонованих снодійними таблетками, доктор Джон відстоює довгостроковий, цілісний підхід до подолання проблем зі сном. Він знайомить з небезпеками порушення сну і пропонує перевірені стратегії швидкого засинання, підтримання глибокого сну і пробудження з відчуттям повного відновлення сил. "Ніхто не спить" - це надійний помічник у боротьбі за якісний і здоровий сон.