Незручні почуття. Як перетворити сором, провину, заздрість і злість на міст до щасливого життя

У своїй п’ятій книзі автор допомагає зрозуміти: не буває «поганих» емоцій. Гнів, образа чи заздрість — лише сигнали, на які ми не вміємо правильно реагувати. Сафін А. навчає розпізнавати ці сигнали та використовувати їх як провідників до щасливішого життя. Завдяки практичним вправам ви навчитеся відстежувати емоційні тригери, замінювати реакції на більш здорові та переосмислювати події минулого. А ще ви: - навчитеся взаємодіяти зі своїми емоціями, а не придушувати їх; - перестанете жити на автопілоті; - відчуєте справжнє полегшення, коли вже не потрібно ховатися від себе.