Народжений бігти - 2. Найповніше керівництво з тренувань

Від авторів бестселера та відомого тренерського дуету Born to Run з'явився повністю ілюстрований, практичний посібник з бігу для різних рівнів - від новачків до досвідчених бігунів, про те, як харчуватися, змагатися й тренуватися як найкращі у світі. Посібник містить у собі: методи розвитку витривалості та підготовки до змагань, програму тренувань для досягнення цілей у бігу, коригувальні вправи для вдосконалення форми, корисні рекомендації щодо вибору взуття, а також поради щодо того, як принести більше радості в заняття бігом. Ґрунтуючись на уроках, витягнутих із легендарного мексиканського народу Рарамурі, десятиліттях досліджень і досвіду в бігу, Born to Run 2 справді є всеосяжним посібником для тренувань.