Найважливіші вправи для спини, і не лише

У цій книзі доктор Борщенко розповідає про розтяжку – унікальні «ліки», для яких не потрібні аптечки і які завжди з вами. Достатньо знати, як правильно розтягнути спазмований м'яз, щоб зняти напругу та біль. Величезна кількість хвороб і у молодих людей, і у літніх людей супроводжується раптовим м'язовим спазмом – тобто стійким та болючим скороченням м'язів. Остеохондроз хребта, вегетосудинна та нейроциркуляторна дистонія, головний біль напруги, грижа міжхребцевого диска, міозит, вертебро-базилярна недостатність, артрози та артрити будь-якого суглоба – ось далеко не повний перелік хвороб та станів, з якими ви зможете впоратися .