Мої внутрішні демони: Наукові методи боротьби з депресією, безсонням, СДВГ, тривожними, біполярними та іншими розладами

Книга, яка допоможе розібратися в ментальних проблемах і познайомить із базовими когнітивними функціями мозку. Найлінь Я. розглядає широкий спектр тем — від труднощів у спілкуванні до біполярного розладу. Брак концентрації, тривожність, депресія, безсоння — ці ментальні демони можуть супроводжувати нас повсюди. Але як зрозуміти, з яким саме демоном ви маєте справу? Як упоратися з напруженням стрімко змінного світу та психологічними викликами дорослішання? Як зберегти психічне здоров’я в сучасному середовищі? Відповіді на ці запитання — у книзі Найлінь Я., постдокторантки з психіатрії Єльського університету та докторки психіатрії Університету Гонконгу. Ви дізнаєтеся, як розпізнавати симптоми тривожності, депресії, обсесивно-компульсивного розладу та інших поширених психологічних станів. Зрозумієте, як працюють когнітивні функції мозку — концентрація, памʼять, креативність — і як підтримувати та відновлювати їх ефективність.