MINI-звички - MAXI-результати

Плануючи змінити життя на краще, не намагайтеся осягнути неосяжне. Не ставте собі глобальних цілей - ви створите зайвий привід для стресу і, швидше за все, зазнаєте невдачі. І все тому, що наш мозок запрограмований на опір значним змінам, оскільки стабільність - запорука виживання. Стівен Гайз вивів стовідсотково дієвий механізм створення і закріплення так званих міні-звичок, які, безсумнівно, змінять ваше життя на краще. Він пропонує розбити завдання на невеликі кроки, які буде легко і просто включити у ваш звичний розпорядок дня, не злякавши ваш мозок. Хочете робити 100 віджимань на день - почніть з одного. Збираєтеся навчитися частіше мислити позитивно - згадуйте щось хороше хоча б кілька разів на день. З часом незначні зміни перетворяться на потрібну вам звичку, а ви повірите у власні сили.