Менше думай - більше живи. Робочий зошит із терапії прийняття та відповідальності

"Ця книга про те, як перейти від страждань до життя. Про те, як жити тут і зараз, як помиритися зі своїм минулим і прийняти його разом зі спогадами, страхами і смутком".Проблеми навалюються одна за одною і ви відчуваєте, що потопаєте в емоційній трясовині. Ви намагаєтеся боротися з болем, але стає тільки гірше. Що потрібно зробити, щоб вибратися з полону тривожних думок і знайти душевний спокій? Книжка Стівена Хайса, основоположника Терапії Прийняття та Відповідальності (АСТ), і Спенсера Сміта, клінічного психолога, навчить вас жити повним і гідним життям, і залишити біль, з яким ви так довго боролися. Автори пропонують використовувати перевірену роками методику АСТ, яка дасть змогу по-новому поглянути на те, що таке психічне здоров'я та чому ми страждаємо. З цієї книжки ви дізнаєтеся: Як розпізнавати негативні думки та тривожні стани? Як розуміти свої емоції і чому ми страждаємо ...