Менше думай - більше живи. Робочий зошит із терапії прийняття та відповідальності

Емоційні проблеми, тривожні стани, травматичний досвід - частина нашого існування. Але це - нормально. У кожного з нас є стійкість і мужність, щоб вибратися з трясовини негативних думок і перейти від страждань до життя. Стівен Гаєс, основоположник терапії прийняття та відповідальності (ACT), і Спенсер Сміт, клінічний психолог, написали визначну книжку із самодопомоги, що допоможе перейти від життя, сповненого труднощами, до життя справжнього та залученого. На практиці використовуючи досягнення ACT, ви зможете перебудувати свою свідомість і по-новому поглянути на те, що відчуваєте. Ця книжка допоможе вам піти з поля бою з думками, що розгортаються у вас у голові, і подивитися на світ із ясністю та наснагою. .