Мені не соромно сказати «Ні». Як навчитися захищати себе та свої межі, не руйнуючи стосунків

Було б чудово відмовляти людям у послугах і проханнях — і при цьому не відчувати провини! Та часто ми відповідаємо: «Так, без проблем», лише тому, що переймаємось чужою думкою й боїмося здатися егоїстами. У цій книжці психотерапевт Ха Н. розповідає, як безвідмовність і прагнення бути зручною для всіх призвели її до тривожності й депресії. Щоб вийти з цього стану, вона зосередилась на самоаналізі й зрозуміла: перший крок до щасливого життя — це вміння говорити «ні». Поради, які дає Ха Н., стануть у пригоді кожному, хто відчуває труднощі у спілкуванні та прагне повернути втрачену самоповагу. Пам’ятайте: відмова не робить вас поганими. Це лише спосіб жити в гармонії з собою та щиро, з повагою висловлювати свої справжні почуття.