Когнітивна терапія заснована на усвідомленості. Практики для роботи з хронічним та травматичним стресом

Сучасні психологічні підходи успішно впораються зі стресом та тривогою в короткостроковій перспективі, але не завжди формують міцний внутрішній каркас, який дозволить зберігати емоційну стабільність та психологічну стійкість на протязі довгого часу. Клінічний психолог та визнаний фахівець у галузі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) - Гілліган С. Дж. представляє унікальну стратегію, спрямовану на подолання цього обмеження. Глибинно-орієнтований підхід поєднує в собі ефективність двох перевірених методик: • Когнітивно-поведінкова терапія для системної зміни думок та поведінки. • Практики усвідомленості для розвитку психологічної стійкості та закріплення результатів роботи над собою. Разом вони розширюють потенціал традиційної когнітивно-поведінкової терапії, який виходить далеко за межі послаблення симптомів і веде до формування міцних внутрішніх опор.