Ключ до щастя та впевненості: Як припинити страждати з будь-якого приводу

Життя складається не так, як вам хотілося? Час минає, а ви так і не знайшли причину свого хронічного нещастя? Ви злитеся та впадаєте у відчай? Елліс А., автор раціонально-емоційної поведінкової терапії, пропонує конкретні способи самодопомоги, головна мета яких — позбутися звички страждати! Пристрасть до самокатувань — найнебезпечніша з залежностей, вона позбавляє радості мільйони людей. У цій книзі зібрано методики, засновані на наукових дослідженнях і підтверджені досвідом провідних психотерапевтів. Ви дізнаєтеся, що саме потрібно робити, аби в будь-якій життєвій ситуації обирати щастя, а не жалість до себе. Ви забудете про своє тяжке минуле, буквально перепишете емоції й назавжди відмовитеся від ролі жертви обставин, ставши керманичем власного життя.