Ключ до себе. Беремо емоції під контроль

Ти часто злишся, сумуєш, боїшся або засмучуєшся? Відчувати все це абсолютно нормально. Адже, з одного боку, емоції - це невід'ємна частина нашого життя і нашої особистості, їх неможливо позбутися (та й не потрібно). З іншого - некеровані емоції можуть сильно ускладнити спілкування і призвести до проблем у школі та вдома. Іноді можуть виникати ситуації, коли емоції беруть гору, живуть самі по собі, і ти нічого не можеш із цим вдіяти. Цей робочий зошит буде корисним у ситуаціях, коли ти відчуваєш сильні болючі емоції, наприклад, смуток, тривогу, агресію, але не розумієш, як себе поводити та справлятися з цими емоціями. зошит містить прості вправи, які ґрунтуються на діалектичній поведінковій терапії. Ти навчишся справлятися з перепадами настрою, стримувати спалахи гніву і ладнати з людьми. Завдання допоможуть усвідомити та прийняти свої почуття, а також розробити докладні стратегії...