Ізометрична гімнастика для здоров'я хребта - у вправах!

У цій книзі Ігоря Борщенка ви знайдете унікальну методику ізометричних м'язових тренувань зі зміцнення глибоких м'язів спини та формування постави. Особливість гімнастики в тому, що м'язи напружуються в спеціальних ергономічних позиціях, практично без рухів або з використанням спеціальних рухів малої амплітуди, що виключає перевантаження суглобів і хребців. Методика унікальна за своєю простотою і доступністю. Вона підходить для всіх, хто страждає на захворювання опорно-рухової системи, для хворих, які дістали травму або перенесли операцію на хребті та суглобах, для тих, хто відчуває болі в спині, в руках і ногах. А значить - повністю безпечна! .