Фундамент бездоганного тіла. Елітна програма тренувань для формування каркаса спини

Не секрет, що наша постава, сидячий спосіб життя і неправильні патерни руху надто сильно навантажують хребет, особливо нижню його частину, і малі м'язи спини. Унаслідок цього виникає біль, який остаточно не минає ні під час використання медикаментів, ні в результаті фізіотерапії. Програма Foundation заснована на простій, але унікальній ідеї, що зміцнення заднього ланцюга м'язів допоможе сильним м'язам спини ефективно виконувати свою роботу - підтримувати вагу тіла і приводити його в рух. У книзі представлені унікальні серії вправ, які вже допомогли не одному десятку спортсменів по всьому світу. Сам Ленс Армстронг оцінив їх гідно і навіть написав передмову до цієї книги.