Емоційна гнучкість. Як навчитися радіти змін і отримувати задоволення від роботи та життя

Про книгу Неочевидний підхід до реалізації вашого потенціалу, названий Harvard Business Review ідеєю року. Сьюзен Девід розробила концепцію "емоційної гнучкості" (визнану ідеєю року за версією HBR) після 20 років вивчення емоцій. Вона з'ясувала, що розум, ні креативність, ні тип особистості не визначають успіх. Вся справа в тому, як ви володієте внутрішнім світом – думками, почуттями, внутрішнім діалогом. Все більше наукових досліджень показують, що емоційна негнучкість - "фіксація" на думках, відчуттях та лініях поведінки, які не приносять нам користі - пов'язана з низкою психологічних проблем, включаючи депресію та тривожність. Навпаки, емоційна гнучкість - гнучкість думок та почуттів, що дозволяє оптимально реагувати на повсякденні ситуації, - веде до благополуччя та успіху. Емоційно гнучкі люди динамічні. Вони вміють підлаштовуватися під складний світ, що швидко змінюється. Вони ви...