Дихання. Як його налагодити, щоб розслабитися і поліпшити здоров'я

Купатися у воді температурою 0° C, вранці з легкістю прокидатися навіть без кави, зупинити розвиток розсіяного склерозу в літнього батька. Це лише кілька прикладів того, чого домігся Річі Босток, звернувши пильну увагу на своє дихання і спробувавши його оптимізувати. Ця книжка - практичний гайд за методиками правильного дихання. Автор описав найкорисніші техніки і вправи на кожен день, які дадуть змогу прислухатися до себе і поліпшити загальне самопочуття. Ви дізнаєтеся, як потрібно дихати, щоб вийти зі стресу, полегшити хронічний біль, досягти стану максимальної працездатності або, навпаки, відключити киплячий мозок наприкінці робочого дня.