Дихання та медитація усвідомленості. Як зберігати спокій у будь-яких життєвих ситуаціях

У цій книзі доктор Маріо Алонсо Пуіг - один з найбільших фахівців з самовдосконалення - розповідає нам про медитацію усвідомленості: концентрацію уваги на тому, щоб бачити речі такими, які вони є. Завдяки міцній науковій основі та практичним порадам щодо занять медитацією книга "Дихання та медитація усвідомленості" навчить вас, як зберігати спокій посеред бурі, повністю поглиблюватися в поточний момент і сприймати реальність, яка зазвичай втікає від нас. Медитація усвідомленості може допомогти нам покращити здоров'я, впоратися зі стресом, тривогою, депресією та підвищити креативність.