Думати як Будда. 108 днів усвідомленості

Соціальні мережі, нескінченні новини та повідомлення щільно увійшли в наше життя. Короткі відео та яскраві фотографії - все це завдало непоправної шкоди нашій увазі. Як кажуть учені, зараз періоди концентрації на одному завданні вельми незначні (виявлений максимум становить лише 28 хвилин). Кліпове мислення забирає радість моменту. Так, замість того щоб більш повно проживати всі відчуття, ми часто очікуємо майбутнього або відволікаємося на уявний потік, який забирає нас у мрії. Є й хороші новини. Медитація дасть вам змогу усвідомлено проживати моменти життя, не відволікаючись ні на інформаційний шум, що проникає ззовні, ні на "пастки" мозку, чи то тривожні сценарії, чи то безплідні мрії. Як каже Віктор Парачин: "Усвідомленість - це вміння бути уважними і зосередженими в кожен момент. Найпростіше визначення усвідомленості - розумовий контроль. Будда пояснював, що всі добрі слова, вчинки та думки проявляються з усвідомлення, тоді як усі негативні - з неуваги".