До біса тривожність. Як не стати "жабою в окропі" і впоратися з панічними атаками та депресією

"Я втомилася, постійно дратуюся, ненавиджу все і всіх, і хочу тільки покласти голову на подушку і спати до наступного року...". Зізнайтеся, ви теж частенько ловите себе на подібних думках, чи не так? Головна героїня цієї книжки, Марина Іннорта, день у день перебувала в кипучому вариві тривог, мучилася і страждала від відчуття, що з нею "щось не так". Довга історія боротьби врешті-решт привела її до зцілення. У своїй надихаючій книжці Марина розповідає, які засоби справді допомогли їй у битві з тривожним розладом, і налаштовує своїх читачів на життя без панічних атак і тривог. Йога, медитації та інші практики усвідомленості, а також... біг - усе це зрештою призвело до того, про що мріє кожна людина, яка страждає на тривожний розлад, - до спокійного життя. Однак ця книга - не лише особиста історія. Наприкінці кожного розділу ви знайдете картки з ефективними вправами для боротьби зі своїми внутрішніми монстрами та приборкання тривожності. Їхня авторка - італійська психологиня та гештальт-терапевтка Лаура Бонджорно. "До біса тривожність" - унікальний мікс історії від першої особи і практичних порад психотерапевта, що оцінює ситуацію з боку, який укупі не тільки дає змогу надихнутися прикладом героїні, а й застосувати конкретні інструменти для ефективної роботи над собою.