Діастаз: Як позбутися розходження м’язів живота й зміцнити прес назавжди

Діастаз — розходження прямих м’язів живота — це не лише ознака слабкого черевного преса, а й симптом загального ослаблення тіла. М’язи преса виконують важливу роль: беруть участь у більшості рухів, які залучають корпус, ноги й руки, підтримують плід під час вагітності, захищають внутрішні органи. Спеціалістка з біомеханіки Боуман К. пояснює, як чинники ризику — серед яких погана постава, малорухомість упродовж дня, підвищення зовнішнього й внутрішнього тиску — впливають на появу діастазу. Прочитавши цю книгу, ви зрозумієте: щоб мати сильний прес на все життя, потрібно навчитися рухатися інакше.