Чому підлітки не сплять: Як допомогти дитині висипатися

Науковий погляд на проблему нестачі сну в підлітковому віці та прості практичні кроки, які допоможуть батькам налагодити здоровий сон своєї дитини. Одна з головних (але часто непомітних) загроз для фізичного та психічного здоров’я дітей підліткового віку — це брак сну. Діти стикаються з надмірним перевантаженням, що пов’язане насамперед із насиченим навчальним графіком і необхідністю відповідати високим очікуванням з боку родини та вчителів. Підлітки рано прокидаються й пізно лягають спати. Вони перевантажені домашніми завданнями та постійно сидять у мережі, відбираючи в себе самих можливість відпочити. Через хронічне недосипання можуть постраждати пам’ять, працездатність, здатність до навчання, самоконтроль і загальний психічний стан. Ця книга допоможе повернути вашим дітям нормальний сон. Вона знайомить із практиками здорового сну, які допоможуть батькам сформувати в підлітків (і в себе самих) корисні звички, пов’язані зі сном, і завдяки цьому зробити своїх дітей спокійнішими й щасливішими.