Бути собою. Посібник з усвідомленості для тих, хто на межі

Дивовижне поєднання іскрометного гумору та наукових досліджень для покращення стану нашого мозку. П'ятсот років тому ніхто не вмирав від стресу. Ми вигадали цю концепцію і дозволили їй захопити нас. Людина еволюціонувала і навіть навчилася балансувати на 17-сантиметрових шпильках, але з погляду емоційного розвитку ми, як і раніше, борсаємось десь неподалік водоростей. Якщо ми не почнемо культивувати в собі людські якості, ми приречені за законами еволюції стати кіборгами із зображенням надкусаного яблука там, де раніше було серце. Рубі Уекс показує нам наукове вирішення цих сучасних проблем – свідомість. Якщо ви подумали: «Та ну, не хочу я вирячитися на крила метелика або слухати дзвін китайських дзвіночків при подиху вітру», не поспішайте відкласти цю книгу убік. Рубі Уекс пропонує своє визначення усвідомленості, яке не про сидіння на вершині пагорба з ідеально прямою спиною і зав'язаними у вузол ногами і не про гудіння мантри, що нагадує читання телефонного довідника навпаки наспів. Усвідомленість це те, що може допомогти кожному з нас. Це вміння помічати власні думки та почуття, щоб проживати щохвилини свого життя. Дотепна, мудра і зрозуміла книга Рубі Уекс показує звичайним людям, як і чому вони можуть змінити своє життя на краще. У книзі зібрані поради для батьків, дітей та підлітків, а також наводиться шеститижневий курс розвитку усвідомленості, розроблений Рубі Уекс після вивчення когнітивної психотерапії на основі усвідомленості під керівництвом Марка Вільямса в Оксфордському університеті. Це єдина книга, яка вам потрібна, щоб зробити своє життя здоровішим і щасливішим.