БІЖИ до себе. Як почати бігати й отримувати задоволення

Біг може подарувати вам нових друзів, допомогти схуднути, замінити похід до психолога, принести медаль або просто підняти настрій і поліпшити самопочуття. Авторка цієї книжки Світлана Сирота - прекрасне тому підтвердження. Вона вийшла на першу пробіжку тільки в 26 років, а зараз бігає ультрамарафони, є тренером і мотивує сотні людей змінювати свій спосіб життя. Її книжка адресована початківцям, тим, хто кидав біг, і просто аматорам, які бажають підвищити свій рівень знань. Усередині ви знайдете поради, як почати і не кинути, лайфхаки, що зроблять тренування ефективнішими та підвищать результати, і заразитеся невгамовною енергією "біганутої" людини.