Біполярний розлад. Практичні завдання для самодопомоги

Ця книга систематично відповідає на ключові питання людей з біполярним розладом 2-го типу (БАР 2): що відбувається з настроєм під час депресивних і гіпоманіакальних епізодів, як впізнати їх ранні ознаки та які інструменти сприяють якісному покращенню життя. Книга буде особливо корисною людям з тривоговим розладом в поєднанні з БАР. Усередині ви знайдете: - вправи з КПТ і ДБТ, підібрані спеціально під потреби людей з БАР; - зрозумілі пояснення про ліки та види терапії; - техніки усвідомленості та зниження тривоги. Ви будете рухатися від детального розуміння симптомів біполярного розладу до конкретних інструментів щоденної підтримки. Книга допоможе вам: - впізнавати тригери та ранні ознаки епізодів; - орієнтуватися в медикаментозному лікуванні і техніках самодопомоги з когнітивної терапії; - впоратися з депресивною безсилістю та розуміти ризики гіпоманії; - знижувати рівень тривоги через усвідомленість; - будувати більш передбачуване та стабільне побутове життя.