Біг за правилом 80/20. Тренуйтеся повільніше, щоб змагатися швидше

Біг за правилом 80/20 – це підхід до тренувального процесу: 80 відсотків тренувального часу потрібно бігати з легкою інтенсивністю, а решта 20 – із середньою та високою. Мет Фіцджеральд наводить переконливі докази того, що такий підхід працює, і пропонує практичні рекомендації, за допомогою яких ви зможете дотримуватись правил 80/20 та складати свій тренувальний розклад. У книзі наведені докладні тренувальні плани трьох рівнів для дистанцій 5, 10 км, півмарафону та марафону. Для бігунів, тріатлетів, тренерів – усіх, хто прагне отримати найкращі результати.