Асертивність. Висловитися. Сказати ні. Встановити межі. Отримати контроль

Хто приймає рішення у вашому житті замість вас? Переконайтеся, що маєте достатню асертивність, щоб самому вибирати, що робити, і протистояти тиску з усіх боків. Усе своє життя ви ставили себе на останнє місце. Пора це змінити. Досить пристосовуватися, догоджати іншим і йти на компроміси. Завоюйте довіру, встановіть кордони і просіть те, чого ви хочете насправді. Ви живете життям, яке нав'язують оточуючі? Ви змушені вирішувати чужі проблеми? Асертивність - перший крок до того життя, про яке ви мрієте. Займайтеся тим, що робить вас щасливим. Уникайте того, що робить вас нещасним. Припиніть ставити інших людей на перше місце, досить дозволяти їм користуватися вами. З цієї книжки ви дізнаєтеся: - як упевнено казати НІ та повернути собі свої сили й час; - як просити про те, що вам потрібно й коли це потрібно; - як відмовляти ввічливо, без негативних наслідків; - як збалансувати асертивність, поступливість та послужливість; - як практикувати самоприйняття, пріоритизацію та емпатію; - як побороти схильність постійно вибачатися.