Анатомія вправ з гирями

Використайте усі переваги тренувань з гирями, користуючись цією книгою. На відміну від гантелі або штанги, де вага рівномірно розподіляється на обох кінцях ручки або грифа, гиря має асиметричну конструкцію і зміщений центр тяжіння. Щоб компенсувати нерівномірність навантаження, вам доведеться докласти додаткових зусиль при виконанні вправи, таким чином збільшуючи силу, рухливість та стійкість. Книга ознайомить вас з 50 вправами, кожна з яких супроводжується яскравими анатомічними ілюстраціями, що зображують задіяні м'язи і зв'язки. Ви також знайдете тут поетапні інструкції з виконання вправ, поради щодо безпеки, варіанти вправ, які ви зможете вибирати відповідно до своїх індивідуальних потреб і цілей. Завдяки детальному розгляду тем і професійному рівню знань автора М. Хартля, "Анатомія вправ з гирями" допоможе вам більш впевнено складати план своїх тренувань, а також розвитку сили і рухливості.