Анатомія силових вправ із використанням як обтяження власної ваги

«Ось наступного понеділка я точно піду в тренажерний зал!» Знайоме? Але чи настає цей «понеділок»? Вкрай рідко. Хоча, будемо відвертими, всім хочеться мати гарну фігуру. У своїй голові чоловіки малюють образ сильного себе зі значними плечима, «кубічним» пресом, великими біцепсами, а жінки хочуть бути стрункими, підтягнутими, з осиною талією. Якщо раніше для досягнення бажаного треба було купувати абонемент у тренажерний зал і шукати час, то сьогодні мрії можна втілити в реальність у домашніх умовах. Достатньо обрати базовий комплекс вправ на м'язи, розстелити килимок і приступити до занять. Іноді власне тіло - це все, що потрібно для тренувань.