Анатомія силових вправ для чоловіків і жінок

Ключ до успішного тренінгу - у знанні того, на які м'язи слід звернути увагу, щоб максимально збільшити зусилля і водночас зменшити до мінімуму ризик травматизму. Це видання дає читачеві унікальну можливість удосконалити своє тіло та функціональні якості організму. У книзі представлено понад 100 різноманітних фізичних вправ, згрупованих за принципом призначення для конкретних м'язових груп окремих частин тіла. Кожна вправа супроводжується ілюстрацією та описом порядку її виконання, а також додатковою інформацією у формі роз'яснень і рекомендацій. Навчившись визначати м'язи, задіяні у вправі, ви зможете підвищити ефективність своєї тренувальної програми та досягти бажаних результатів. Видання є універсальним посібником як для любителів силових занять, так і для фахівців.