Анатомія стретчингу з доповненою реальністю

Останніми роками стретчинг став мейнстримом і трендом сучасної фітнес-індустрії. Дедалі більше людей обирають цей вид тренувань, бо ними можна займатися в будь-якому віці та за будь-якого рівня підготовки. Стретчинг ідеальний для розминки спортсменів перед змаганнями або іншими видами фізичної активності. Ця система тренувань покращує гнучкість тіла і рухливість суглобів, знижує травматизацію м'язів. Крім того, стретчинг включений у фізіотерапевтичні програми для лікування наслідків багатьох видів травм. У книзі представлені комплекси вправ, які підходять для того, щоб продуктивно для вашого тіла починати, а потім завершувати робочий день, знімати напругу під час роботи за комп'ютером, а також для тих, хто переступив 45-річний рубіж. Особливу увагу приділено таким видам тренувань, як стретчинг у парі та міофасціальний реліз, останній є ідеальним способом роботи з вашими м'язами і...