Анатомія розтягування

Розтягування — один із найбезпечніших і найефективніших способів позбутися болю в м’язах. Його можна виконувати будь-де, будь-коли й без спеціального обладнання. У книзі представлено сотні вправ на основі розтягування, які сприяють відновленню організму, роблять тіло гнучким, підтягнутим і здоровим. Тут ви також знайдете детальну анатомічну довідку та методи відновлення після травм і хвороб за допомогою розтягування. Покрокові ілюстрації допоможуть виконати кожну вправу з першого разу.