Анатомія лікувальної розтяжки

Нікому не подобається жити з болем. Якою б не була причина болісних симптомів у вашому випадку: неправильна постава, монотонні рухи, тривале сидіння в офісі, травми чи малорухливий спосіб життя, - ця книжка допоможе вам встати на шлях оздоровлення та усунення будь-якого дискомфорту. У ній наведені кольорові анатомічні ілюстрації та покрокові інструкції до десятків ефективних вправ на розтяжку, що допоможуть позбутися болю, м'язового закріпачення, поліпшити баланс і гнучкість м'язів, збільшити діапазон руху суглобів, запобігти поширеним травмам. Тут ви знайдете різні види вправ, включно з індивідуальною розтяжкою без сторонньої допомоги, розтяжкою з використанням тенісного м'яча, розтяжкою з партнером. Автор пропонує окремі програми вправ спеціально для проблемних зон і поширених порушень: * Болі в спині та шиї * Обмеження рухливості * Головні болі * Болі в плечовому поясі * Епікондиліт ліктьового суглоба ("лікоть тенісиста") і медіальний епікондиліт ("лікоть гольфіста") * Пателлофеморальний больовий синдром ("коліно бігуна")