Природний біг. Простий спосіб бігати без травм

Про що ця книга. Відомо, що біг - один із травматичних видів спорту. "Крапля камінь точить" - тисячі кроків, зроблених невірно, перевантажують кістки, м'язи, зв'язки, і справа закінчується плачевно - починаються болі, травми, і багато хто в результаті йдуть з цього спорту. Виробники один за одним видають нові розробки в області бігового взуття, покликані перерозподілити ударне навантаження: гіперпружна підошва, потовщена п'ята, потужні супінатори; але спочатку неправильна техніка бігу тих, хто таким взуттям користується, остаточно псується: м'яка підошва, не дозволяючи стопі відчувати поверхню, лише закріплює навички неправильного бігу. Крім того, ударне навантаження нікуди не дівається, воно передається вище - на коліна, кульшові суглоби, хребет. Найкращий біг - природний, і треба лише правильно використовувати ті амортизаційні здібності стопи, які закладені у ній від природи.