Активатор мозку: Як покращити ясність розуму, пам’ять і якість життя

А ви знали, що якість сну залежить не стільки від кількості годин, скільки від того, наскільки повноцінно ви відпочиваєте? Або що депресія й тривожність, залишені без уваги, з часом можуть спричинити деменцію? У цій книзі нейробіолог і мотиваційний спікер Марк Мільштейн розкриває ключові чинники збереження та зміцнення здоров’я мозку. Ви знайдете понад 30 корисних звичок, що допоможуть: – розвинути пам’ять і концентрацію; – зменшити ризик хвороби Альцгеймера та деменції; – покращити настрій і зарядитися енергією; – навчитися керувати стресом і тривожністю; – запобігти емоційному вигоранню.