Agile life: Як вивести життя на нову орбіту, використовуючи методи agile-планування, нейрофізіологію та самонавчання

Перед вами нова книга Катерини Ленгольд, авторки бестселера Просто космос. Цей унікальний практичний посібник з вибудовування системи особистої продуктивності ґрунтується на революційній авторській концепції agile life, у якої вже понад 200 000 послідовників по всьому світу. Метод agile life передбачає поетапний рух до цілей без насильства над собою і ґрунтується на новітніх дослідженнях у галузі нейрофізіології, методах самокоучингу та використанні циклічних agile-спринтів. У ньому закладена ідея, що будь-яка діяльність має являти собою регулярні цикли, що складаються з чотирьох елементів: Plan (планування), Execute (реалізація), Analyze (аналіз) і Recharge (відновлення). Кожному елементу циклу присвячено розділ книги. Книжка є чудовим інструментом самокоучингу, містить десятки практичних вправ, покроковий план дій і мотиваційний стусан для старту руху до продуктивного та збалансованого життя. Мозок і вигорання Дізнаєтеся, як працює мозок, розберетеся в системах мотивації та мобілізації, джерелах стресу і причинах вигоряння, дізнаєтеся техніки ефективного відновлення фізичних сил, опрацювання емоцій і знаходження енергії сенсу. Самодіагностика та постановка цілей Оцініть свою поточну ситуацію в трьох сферах життя - особистій, соціальній і кар'єрній, розставите пріоритети, вибудуєте розклад і сформулюєте цілі. Управління завданнями та формування звичок Отримайте практичні рекомендації з управління календарем і завданнями, вбудуєте в життя нові звички та створите оптимальні умови для продуктивної роботи. Прогрес і страх змін Навчитеся регулярно моніторити свій прогрес і коригувати цілі в умовах невизначеності, а також пропрацюєте страхи, які вам заважають.